Alune în timpul sarcinii, standarde de consum
Conţinut
Hanging Leads este o sursă de vitamine și minerale benefice necesare dezvoltării complete a fătului. Nuca este apreciată nu numai ca sursă de nutrienți, ci și ca un produs terapeutic.
Beneficii și vătămare în timpul sarcinii
În timpul unei „situații interesante”, mai mult ca oricând, problema unei nutriții bune este relevantă ca niciodată. Dacă vrei ceva gustos și sănătos, atunci te poți bucura de un fân. Această piuliță are proprietăți foarte interesante. Doar 400 de grame de produs sunt capabile să satisfacă pe deplin nevoia zilnică a unei persoane în calorii. Beneficiile unui alun sunt de neprețuit - este bogat în vitamina E, care, fiind un antioxidant natural, îndeplinește o serie de funcții valoroase:
- Curăță corpul de toxine și toxine.
- Îmbunătățește sistemul de digestie.
- Întărește imunitatea, ajută organismul să combată infecțiile.
- Reduce probabilitatea de avort spontan.
- Îmbunătățește producția de prolactină.
Adesea, alunul este sfătuit femeilor însărcinate să păstreze elasticitatea vaselor de sânge și să prevină dezvoltarea venelor varice.
Jumătate, spre deosebire de arahide, nu este un alergen puternic, dar abuzul îl poate dăuna. Nucile conțin 60% grăsime, sunt foarte calorii și sunt puternic digerate, încărcând ficatul. Puteți consuma până la 30 de grame de produs pe zi. Depășirea normelor este plină de apariția unei dureri de cap.
Referinţă!
Agățarea este utilă nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru mamele care alăptează, deoarece îmbunătățește calitatea și producția de lapte matern.
Ce altceva este util produsul
Hangesers conține un grup de vitamine, macro- și urme care determină proprietățile benefice ale produsului:
- Tocoferol. Normalizează fundalul hormonal. Reglementează activitatea placentei. Ajută la evitarea nașterii premature.
- Acid folic. Contribuie la cursul normal al sarcinii. Împiedică dezvoltarea anemiei. Elimină riscul de a dezvolta un defect în tubul nervos al fătului.
- Fosfor. Participă la formarea țesutului osos și a organelor digestive. Contribuie la absorbția activă a altor minerale.
- Zinc. Participă la formarea scheletului, creșterea și divizarea celulelor. Normalizează activitatea sistemului nervos.
- Paklitaksel. Are activitate anti -cancer.
Datorită conținutului de calciu și potasiu, produsul susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la dezvoltarea normală a fătului.
Beneficiile alunului nu se termină acolo. Nu este de mirare că medicii sfătuiesc să -l includă în dieta viitoarelor mame. Produsul conține alte elemente cele mai importante care oferă o serie de proprietăți utile:
- scăderea nivelului colesterolului „rău”;
- excluderea proceselor de fermentare în intestine;
- furnizarea organismului cu nutrienți energetici;
- stimularea creierului, performanța crescută;
- Scăderea oboselii și a stresului.
În timpul sarcinii, alunele contribuie la formarea sănătoasă a țesutului muscular și a sistemului nervos la copil. În perioada postpartum, nuci stimulează producția de lapte matern și ajută o femeie să se recupereze mai repede.
Masuri de precautie
Alunele sunt foarte utile în timpul sarcinii. Cu toate acestea, atunci când mâncați, este necesar să țineți cont de posibile contraindicații pentru a nu dăuna organismului:
- Orice formă de alergii. Cel mai adesea există o reacție sub forma unei erupții cutanate și a diareei. În cazuri deosebit de grele, edemul Quincke este posibil.
- Diecții de disecție. Cu exacerbarea colitei sau gastritei despre o nucă de grăsime, este mai bine să uiți o perioadă. După eliminarea inflamației alunelor, puteți mânca doze mici.
- Boli hepatice grave.
- Abuzul (peste 50 de grame pe zi) poate provoca spasm vascular și dureri de cap.
De asemenea, utilizarea alunului în timpul sarcinii nu este recomandată pentru cei care suferă de exces. În al doilea și al treilea trimestru, o porțiune de nuci ar trebui să fie minimizată.
Caracteristici de utilizare
Înțelegerea dacă alunele pot fi aflate despre secretele alegerii și utilizării produsului:
- Puteți mânca 30-50 de grame de alun pe zi. Supraalimentarea este plină de consecințe negative.
- Când cumpărați alune, este important să alegeți nuci în coajă. Astfel de nuclei conțin cea mai mare cantitate de nutrienți.
- Nucile ar trebui să fie proaspete, acest lucru poate fi determinat de miros: fructele vechi emană o aromă mucegăită.
- Stocarea nucilor este recomandată pentru cel mult șase luni de la recoltare. După această perioadă, nucleul își pierde utilitatea, chiar fiind în coajă.
Iubim alunele de mulți. Acesta este un produs delicios și sănătos. Poate fi consumat atât în brânză, cât și într -o formă prăjită. Nuci este adăugată la produsele și salatele de cofetărie, după curățare și tăiere.
În timpul sarcinii, este recomandat să se facă o băutură specială de nuci. Pentru care trebuie să fierbeți 250 ml de capră sau vacă, răciți și adăugați 2 ore. l. Miere și 30-40 g de nuclee zdrobite.
Rezumând
Interesat dacă alunele pot ține cont de caracteristicile corpului ei. În absența contraindicațiilor, acest produs va deveni o sursă excelentă de substanțe utile atât pentru mami, cât și pentru copil. Nuci va ajuta copilul să se nască sănătos, iar femeia va păstra puterea într -o perioadă atât de dificilă pentru corp.
