Nuci de cedru în timpul sarcinii
Conţinut
Nucile de cedru în timpul sarcinii sunt utile în special având în vedere conținutul mare de aminoacizi și alte substanțe valoroase. Cu toate acestea, nu ar trebui să -i abuzeze. După cum se spune: totul este în regulă, cu moderație.
Caracteristici benefice
În timpul unei „poziții interesante” puteți mânca toate tipurile de nuci, dar acestea ar trebui consumate în cantități limitate. Semințele de cedru pini dau o sarcină de vigoare și energie, compensează lipsa de aminoacizi și urme din corp. Ceea ce este deosebit de important în primele etape, când apare așezarea organelor și sistemelor fătului, iar corpul feminin se adaptează la un nou stat.
Beneficiile nucilor de cedru în timpul sarcinii se datorează unei compoziții chimice bogate:
- Arginină - îmbunătățește fondul psihoemotional al femeii însărcinate. Participă la multe procese din viața corpului.
- Vitamina E - participă la dezvoltarea fătului, normalizează fondul hormonal. Reduce tromboza și previne apariția convulsiilor.
- Triptofan, împreună cu vitaminele din grupa B - normalizează funcționarea sistemului nervos, îmbunătățesc somnul.
- Acidul nicotinic - îmbunătățește funcționarea ficatului și a tractului biliar în timpul gestației. Îmbunătățește circulația sângelui.
- Vitamina K - contribuie la coagularea sângelui, ceea ce este important în timpul nașterii. Asigură absorbția calciului, participă la construcția țesutului osos.
- Acid linoleic - susține echilibrul hormonal normal. Este necesar pentru formarea în copilul glandelor secreției interne, creierului și organelor de vedere.
- Acid eikozenic - exclude dezvoltarea patologiilor fetale în primele etape ale sarcinii.
- Mangan și magneziu-normalizează activitatea sistemului cardiovascular. Îmbunătățiți absorbția fierului, călărind astfel mame din anemie. Magneziul reduce tonul uterului, asigură stabilitatea sistemului nervos.
- Iod - este responsabil pentru dezvoltarea mentală a copilului.
- Fosfor - îmbunătățește absorbția de calciu, este necesară pentru creșterea și menținerea sănătății oaselor și a dinților. Avertizează căderea părului.
- Zinc - ajută la a face față toxicozei, îmbunătățește imunitatea.
Beneficiile pentru mama și copilul în așteptare
Nucile de cedru în timpul sarcinii au un efect favorabil asupra dezvoltării creierului intrauterin. Acest lucru se datorează faptului că celulele sale conțin proteine și fosfolipide bazate pe acizi grași nesaturați. Semințele de pin de cedru includ peste 35% din aceste substanțe. Nucile conțin și alte elemente benefice necesare pentru corpul principal al sistemului nervos central. Nucile de cedru sunt utile în special de la 8 până la 19 săptămâni de sarcină, chiar în vârful dezvoltării creierului.
În legătură cu femeia însărcinată a unei femei, nucile sunt utile ca un remediu eficient pentru constipație. Acestea conțin fier, ceea ce le permite în combinație cu alte produse care conțin fier pentru a menține nivelul optim de hemoglobină în sânge.
Semințele sunt consumate purificate. Pentru a nu mușca fiecare nucă, puteți ține câteva bucăți în apă clocotită până când coaja devine moale.
Cât poți mânca în timpul sarcinii
Nucile de cedru au un conținut ridicat de calorii (672 kcal/100 g.). Prin urmare, nu ar trebui să vă sprijiniți pe ele în timpul sarcinii. Este permis să mănânce nu mai mult de două linguri de semințe decojite la un moment dat. În primele etape, acestea pot fi consumate în fiecare zi, în același timp. În a doua jumătate a „poziției interesante”, nucile sunt nedorite în dieta zilnică.
În perioada de „poziție interesantă”, trebuie să utilizați nuci de cea mai înaltă calitate. Nu numai calitățile gustative depind de acest lucru, ci și de proprietățile nutriționale ale semințelor. Dacă au fost încălcate condițiile de depozitare, atunci nucile de cedru în timpul sarcinii pot lăsa amărăciune în gură. De asemenea, se întâmplă ca vânzătorii lipsiți de scrupule să strângă uleiul din semințe de cedru, reducând beneficiile primelor materii prime. După gust, astfel de nuci seamănă cu cauciucul și au un miros scăpat.
Ulei de cedru în timpul sarcinii
Puteți utiliza ulei de cedru cu femei însărcinate. Cu toate acestea, este necesar să se facă distincția între un produs natural creat pe baza semințelor și a uleiului esențial extras din scoarța de lemn, precum și destinat exclusiv pentru utilizare externă.
Uleiul de cedru este util pentru femeile însărcinate în următoarele cazuri:
- Atunci când se aplică pe piele, împiedică apariția vergeturilor, îl face mai elastic.
- Susține sănătatea unghiilor și a părului care suferă de lipsa de nutrienți în timpul gestației.
- Îmbunătățește scaunul, împiedică apariția hemoroizilor.
- Reduce durerea în articulațiile și mușchii spatelui.
- Crește imunitatea, protejând corpul feminin de infecții.
- Furnizează organismului energie, ajută la a face față oboselii și somnolenței.
Proprietățile benefice ale uleiurilor de cedru sunt identice prin faptul că dau nuci proaspete. Produsul procesat este stocat mult mai mult și este mai ușor să -l găsești la vânzare.
Normă zilnică recomandată pentru mamele așteptate - 3 ore. l. Este mai bine să folosiți produsul pentru alimentarea salatelor și cerealelor.
Masuri de precautie
Contraindicațiile privind acest produs sunt minime. Cu toate acestea, trebuie amintit că orice nuci sunt un alergen puternic și cedru, așa că trebuie să mănânce cu precauție. Norma maximă pe zi nu trebuie să depășească 30-40 gr. Este mai bine ca femeile însărcinate să macine nucile de cedru înainte de utilizare, pentru a nu provoca iritația tractului digestiv. Este convenabil să adăugați astfel de semințe la diverse salate.
Nuci de cedru se pot juca cu o femeie însărcinată o glumă crudă. Cert este că o cantitate mică de produs împiedică constipația și excesiv - contribuie la apariția diareei. Cu probleme cu intestinele, este necesar să excludeți nucile din nutriție pentru o perioadă și, de preferință, până la recuperarea completă.
Semințele de pin sibiene cu o durată de valabilitate expirată pot oferi un gust neplăcut de metal în gură, care este capabil să persisteze câteva zile. Prin urmare, trebuie să alegeți și să stocați nucile corect.
Principala contraindicație este intoleranța individuală. Mamele așteptate care au câștigat kilograme suplimentare în conformitate cu vârsta gestațională vor trebui să abandoneze nucile.
Grijile ar trebui să fie cauzate de nuci de cedru în timpul sarcinii la femeile care au avut reacții alergice la alte tipuri de produse similare. Simptomele secundare pot fi următoarele:
- greață (uneori vărsături);
- ameţeală;
- spasme în stomac;
- mâncărime și erupții pe piele.
Atenție nu va interfera cu persoanele cu boli hepatice. Dar dacă observați norma recomandată, atunci consecințele sunt puțin probabile.
Nucile de cedru sunt dăunătoare dacă le folosesc în cantități mari. Semințele cu durata de valabilitate expirată și cele care au fost depozitate în condiții greșite nu sunt mai puțin periculoase.
Rezumând
Semințele de pin sibian conțin un complex bogat de vitamine, urme și aminoacizi. Sunt foarte utile pentru corpul feminin, au un miros și gust plăcut, așa că medicii recomandă femeilor însărcinate să includă norma zilnică a nucilor de cedru în dietă.
