Conținutul de vitamine în alune
Nucul de pământ și alunele sunt același produs. Orice persoană a încercat aceste nuci hrănitoare cel puțin o dată în viața lui. Nu numai că satura rapid corpul, dar îi aduce și un mare beneficiu. Pentru prima dată, arahide au început să crească alune în țările din America de Sud, apoi a fost importat în țările europene, unde și -a continuat distribuția prin creșterea și transportul.
Principalul avantaj al produsului a fost că nu necesită anumite condiții climatice și medii de nutrienți pentru a -l crește. Alunele conțin un număr mare de vitamine și microelemente care pot oferi organismului nutrienții necesari pentru sănătatea deplină cu sănătatea necesară.
Vitamine în alune
Compoziția nucilor conține multe vitamine. Satura produsul cu proprietăți unice care afectează favorabil sănătatea. Vitaminele care sunt în arahide sunt prezentate în tabelul următor și sunt proiectate pentru 100 de grame de produs uscat:
| Nume | Prezența în compoziția arahidei în mg | Beneficiile pe care vitamina le are asupra organismului |
|---|---|---|
| B1 sau tiamina | 0,74 | Contribuie la normalizarea sistemului nervos. Dacă organismul conține un nivel suficient de B1, atunci se păstrează funcționarea corectă a tractului gastrointestinal, precum și echilibrul de sare la nivelul nivelului nivelului drept. Tiamina stabilește funcționarea mușchiului cardiac și, de asemenea, restabilește funcțiile vaselor de sânge |
| B2 sau riboflavină | 0,11 | Sintetizează hemoglobina, ceea ce afectează favorabil procesele metabolice ale corpului. Vitamina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea plăcilor de unghii și a părului atât la bărbați, cât și la femei |
| B4 sau colină | 52 | Participă la o scădere a colesterolului dăunător și promovează, de asemenea, generarea de energie. Datorită acestui fapt, forțele petrecute într -o zi sunt restaurate rapid. Colina ajută la curățarea corpului de substanțe nocive, împiedicându -le să se așeze și să se acumuleze în rinichi |
| B5 sau acid pantotenic | 1.75 | Este un participant activ la schimbul de energie. Acest lucru vă permite să mențineți glicemia, precum și colesterolul dăunător în cadrul normei admise. O altă proprietate interesantă B5 este capacitatea sa de a vindeca rapid rănile. Acidul pantotenic îmbunătățește starea pielii |
| B6 sau piridoxină | 0,35 | Afectează pozitiv toate organele și sistemele interne. Efectul său principal este capacitatea de a preveni dezvoltarea aterosclerozei |
| B9 sau acid folic | 0,025 | Participă la hematopoieză și este, de asemenea, o prevenire a anemiei. Vitamina ajută la stabilirea activității tractului gastrointestinal și întărește sistemul nervos |
| C sau acid ascorbic | 5.3 | Contribuie la restabilirea și consolidarea funcțiilor de protecție în organism prin normalizarea activității sistemului imunitar. Acidul ascorbic este un participant activ la procesul de livrare a glucozei în sânge |
| E sau tocoferol | zece | Ajută zidurile vaselor de sânge să -și întoarcă elasticul, datorită căreia rămâne tinerii celulelor. Acest lucru ajută la consolidarea imunității |
| PP sau acid nicotinic | 19 | Împiedică apariția diabetului, precum și diverse boli asociate cu mușchiul cardiac și vasele de sânge. Acidul nicotinic controlează nivelul de colesterol dăunător organismului și, de asemenea, normalizează activitatea sistemului nervos central |
Microelemente
În plus față de vitaminele din nucile de pământ, există o urmă importante pentru sănătate. Printre ei:
- potasiu;
- fosfor;
- magneziu;
- calciu;
- sodiu;
- fier;
- zinc;
- seleniu.
Nutrienții sunt capabili să influențeze activitatea organelor și sistemelor interne. Nuci de pământ, au un efect favorabil asupra organismului. Acest lucru se întâmplă numai dacă utilizați nuci în conformitate cu norma zilnică.
Proprietăți terapeutice
Multe versanți la opinia că produsele pe care le consumăm sunt mult mai utile dacă nu sunt supuse procesării. Conținutul microelementelor, mineralelor și vitaminelor din ele este mult mai mare. Dar acest lucru nu se aplică la alune. Dacă consumați nuci de pământ crude, atunci o persoană poate eșua în funcționarea corectă a sistemului digestiv. Cel mai bine este să mănânci alune prăjite.
Există mai multe proprietăți benefice de bază pe care le -a avut piulița de pământ pe corpul uman. Acestea includ:
- Substanțele benefice, cocktailul de vitamine, precum și urmele care conțin arahide, au un efect benefic asupra Sistemul cardiovascular și preveni apariția bolilor oncologice.
- Dacă o nucă de pământ este prezentă în dieta umană, atunci după o perioadă scurtă de timp, o îmbunătățire va deveni vizibilă Starea pielii. Va deveni neted și va dobândi un aspect sănătos.
- Îmbătrânirea va încetini Celulele corpului, precum și cresc Rezistența sistemului nervos la factori externi și interni enervanți.
- Îmbunătățirea activității organelor Auz și viziune.
- Prezența în compoziția nutrienților va ajuta o persoană să simtă vigoarea spiritului și o creștere a forțelor noi pe parcursul zilei. Acest lucru ajută la îmbunătățirea calității Muncă fizică și mentală.
Cu grija!
Dacă o persoană este predispusă la manifestări ale reacțiilor alergice, atunci înainte de a folosi nuci, trebuie să fie ușor prăjită. Acest lucru este necesar pentru a scăpa de coajă. Este o sursă de conținut de alergeni.
Etnoștiință
Alunele sunt utilizate și în medicina populară. Aici, nu numai nucleul piuliței a fost găsit aici, ci și coaja lui. Utilizarea produsului ca parte a rețetelor populare va ajuta la salvarea unei persoane de la bolile cronice ale plămânilor și la amețeli frecvente.
O concentrație mare de alune nu va beneficia de persoane care suferă de exces de greutate, precum și de cei care au boli ale tractului gastrointestinal. Dacă există îndoieli dacă este posibil sau nu să mănânci o nucă de pământ, atunci trebuie să căutați o consultație cu un medic. În ciuda unui număr mare de vitamine sănătoase, nucile pot provoca o reacție negativă la o persoană.
Domeniul de aplicare
Mulți oameni sunt siguri că alunele sunt nuci. Această afirmație este eronată. El aparține familiei Bobov. Produsul are, de asemenea, un al doilea nume - Nut Nut. Acest lucru s -a întâmplat datorită metodei de creștere a alunelor. Fructele de nuc sunt subterane și au aspectul tuberculilor și doar un tufiș verde cu frunze suculente crește deasupra suprafeței solului.
Datorită conținutului unic al arahidei, acesta este utilizat pe scară largă în diverse domenii. Printre ei:
- utilizarea produsului ca furaje pentru animale;
- producția de alune;
- admiterea la vânzare în forma sa originală;
- Aplicație pentru diverse feluri de mâncare în gătit.
Cu grija!
La învățarea a ceea ce este conținut în alune, mulți oameni concluzionează despre utilitatea produsului. Principalul lucru atunci când consumi o nucă de pământ pentru a observa norma zilnică, pentru a nu provoca dezvoltarea reacțiilor negative ale corpului.
