Nucile în timpul sarcinii: beneficii și vătămare
Conţinut
Nucile sunt un produs sănătos bogat în vitamine și urme nutritive care sunt necesare pentru corp de -a lungul vieții. Pentru toate beneficiile, acest produs poate fi dăunător, deci consumul ar trebui să fie limitat. Este important pentru o femeie care se află într -o poziție specială să monitorizeze cu atenție mâncarea, deoarece acest lucru afectează în mod direct sănătatea viitorului copil. În această perioadă, trebuie să știți exact dacă nucile sunt posibile în timpul sarcinii.
Decât nucile sunt bogate în
Acest produs valoros nu numai că are un gust plăcut și recunoscut, ci este bogat și în substanțele necesare corpului.
Includerea zilnică a nucilor în lista de produse utilizate permite umplerea conținutului de urme, fără de care funcționarea corectă a unor organe și sisteme vitale este imposibilă. Conțin potasiu, cupru, bor, fier, cobalt, siliciu, magneziu, fosfor, zinc, mangan și altele.
În timpul sarcinii, nucile susțin corpul feminin, reumple -l de vitaminele lipsă și substanțele utile, iar fitosteroii contribuie la prevenirea apariției plăcilor de colesterol, care afectează pozitiv fluxul sanguin.
| Carbohidrați | Gras | Veverițe |
|---|---|---|
| 13.71g | 65.21g | cincisprezece.23gr |
| Inclusiv: Amidon - 0.06G Zahăr - 2.61g Fibră - 6.7g | Inclusiv grăsimi: Sinele -pauză - 6.1gr Mononasizat - 8.9g Polyanaturated - 47.2g |
Beneficii sau daune
Dacă nu sunt observate standardele zilnice recomandate, consumul de nuci poate fi periculos, mai ales în timpul sarcinii. Principalul lucru este să nu vă permiteți să mâncați prea multe din acest produs, astfel încât să nu existe consecințe neplăcute.
Dăuna
Dacă o femeie mănâncă o mulțime de aceste fructe în etapele timpurii sau ulterioare, poate observa încălcări ale consiliului de tract digestiv, arsurilor la stomac și altele, precum și alte simptome neplăcute, care ar trebui să fie informați imediat despre un obstetrician-gynecolog. Ar trebui să fie îngrijorat când:
- dureri de cap;
- Durere de gât;
- ulcere în gură.
Cu grija!
În timpul sarcinii în cantități mari, poate provoca alergii în timpul sarcinii, prin urmare, foarte des provoacă erupții cutanate pe piele și celelalte manifestări ale acesteia.
În ciuda tuturor acestor consecințe înspăimântătoare, compoziția bogată a acestor fructe are un efect benefic asupra organismului. Merită să aflați care sunt nucile benefice pentru femeile însărcinate, înainte de a le trimite la coșul de produse.
Beneficiu
Nucile vor ajuta la diversificarea nutriției mamei în așteptare în timpul sarcinii, precum și la îmbogățirea corpului cu substanțe utile, dacă nu exagerați. Se recomandă utilizarea acestor fructe pentru femeile care sunt observate:
- Ateroscleroză
- Diabet
- Durere de cap
- Insomnie
- Umflătură
- Anemie
- Prostrare
- Slăbirea imunității
Cu ateroscleroza, aceste nuci vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și vor avea un efect benefic asupra flexibilității și elasticității vaselor de sânge. Odată cu utilizarea regulată a produsului, conținutul de glicemie este redus, deci este indispensabil pentru diabetul zaharat (studiul este publicat în Journal of the University of Academic.Oup.com).
Nucile contribuie foarte mult la ameliorarea stresului, la îmbunătățirea memoriei și la normalizarea somnului, au un efect diuretic și cresc nivelul de hemoglobină din sânge. Toate acestea îmbunătățesc starea generală a corpului, așa că își dovedește din nou utilitatea lor. Iodul conținut în nucleele de nuci are un efect benefic asupra sistemului nervos al fătului, de aceea crește abilitățile mentale ale copilului nenăscut. Conținutul acizilor grași din nucleele acestor fructe evită problemele cu glanda tiroidă la o femeie însărcinată.
Cum să alegeți și să stocați
Cu o stocare necorespunzătoare, chiar și cel mai util produs poate deveni foarte periculos. Fructele cultivate independent nu provoacă îndoieli că pot fi consumate fără temeri de sănătate. Dar nu toată lumea are ocazia să verifice calitatea produsului utilizat, deoarece cel mai adesea nuanțele sunt cumpărate pe piață sau în magazin. Înainte de cumpărare, este necesar să se inspecteze mărfurile pentru a exclude prezența mucegaiului și a putregaiului. Exemplarele insuportabile trebuie respinse imediat.
Nucile care nu sunt despicate din coajă vor fi depozitate mai mult dacă sunt plasate în congelator, după ce o înfășurați anterior într -o pungă de plastic. Astfel, prospețimea va dura până la 4 luni, iar conținutul de uleiuri esențiale utile și vitamine nu se va schimba. De asemenea, este recomandat să se stabilească doar nuclee colectate sau achiziționate pe balcon sau într -un alt loc bine obținut pentru a le usca, apoi puneți -le într -un recipient de sticlă sau metal cu capac. Nucile care nu sunt concepute pentru depozitarea pe termen lung se vor simți excelent în pungile de pânză.
Reguli de utilizare
O persoană sănătoasă în starea obișnuită pentru a acoperi norma zilnică a necesității de proteine vegetale, este necesar să consumi cel puțin 100 de grame de nuci.
Pentru gravidă Femeile în stadiile timpurii sau târzii sunt permise în cantități minime. Este suficient să mănânci 2-3 nuclei o dată pe zi cu o lingură de miere naturală, pentru a nu depăși norma necesară.
Din al doilea trimestru Nucile trebuie utilizate și mai rar pentru a nu provoca o reacție alergică din cauza excesului de proteine. Nu este nevoie să le mâncați de mai des de trei ori pe săptămână pentru a evita sensibilitatea la alergeni la copilul nenăscut.
Astfel încât nucile să nu -și piardă proprietățile benefice, este mai bine să le consumi crud. În timpul tratamentului termic, o parte din nutrienți se pierde, iar toxinele pot fi eliberate.
Contraindicații
Nucile sunt contraindicate în timpul sarcinii dacă o femeie ar fi fost anterior alergică la proteine vegetale, care face parte din acest produs, în oricare dintre manifestările sale.
Cu grija!
Sunt contraindicate în pancreatită, boli ale pielii, colită, ulcer stomacal și tractul intestinal, precum și cu o coagulare crescută a sângelui.
În ciuda beneficiilor sale, nucul poate afecta negativ sănătatea unei tinere mame în timpul sarcinii. Chiar și numeroase comentarii în mass -media care sunt relevante în orice moment nu pot garanta beneficiile acestui produs într -un caz individual. Înainte de a -l adăuga la mâncărurile obișnuite sau incluse în dieta dvs. zilnică, trebuie să vă ascultați, verificați corpul pentru lipsa de contraindicații și alergii. Abia atunci puteți simți toate avantajele nucilor.
