Este dăunător sau util să bei cafea în fiecare zi
Conţinut
Mai mult de jumătate din populația globului, în primul rând, bea o ceașcă de cafea aromatică. Revigorează, dă putere, îmbunătățește starea de spirit. Dar oamenii de știință continuă să se certe: cafeaua naturală este utilă în fiecare zi sau dăunează sănătății sănătății. Au convergut doar într -unul. Dacă bei o porție de cafea în fiecare zi, nu vor fi decât beneficii dintr -o băutură parfumată.
Beneficiile unei băuturi revigorante
Mulți medici susțin că, dacă beți cafea în fiecare zi, puteți:
- Protejați -vă de unele tipuri de boli oncologice. Cofeina reduce riscul de cancer, protejează celulele de deteriorare, reduce procesele inflamatorii.
- Umpleți corpul cu antioxidanți. Conține mai mulți antioxidanți decât în fructe, legume și ceai verde. Tratamentul termic nu le reduce nivelul, dar mai sus. Nivelul crescut de radicali liberi din corp duce la îmbătrânirea prematură, creierul afectat și sistemul imunitar. Când o persoană umple constant corpul cu antioxidanți, el le reduce răul.
- Îmbunătățirea circulației sângelui. Activează fluxul de sânge, saturarea organelor interne și creierul de oxigen. Acest lucru crește indicatorii mentali. Consumul regulat de cafea va ajuta să nu obțineți boala Alzheimer.
- Înveselește-te. Din ce în ce mai mult, oamenii apelează la psihologi cu depresie. Primul său semn este apatia. Cafeaua este un antidepresiv moale, îmbunătățește producția hormonului fericirii, reduce tensiunea, oferă o dispoziție pozitivă. În același timp, doar inspiră -l este aroma. Medicii recomandă după o noapte alarmantă cauzată de insomnie, luați cu ei o pungă de cereale și inspirați -vă periodic mirosul. Acest lucru va reduce stresul din lipsa somnului.
- Scăpați de gândurile suicidare. Dacă credeți că informațiile de la Școala de Sănătate Publică din Harvard, atunci numeroase studii au arătat că cafeaua reduce riscul de sinucidere cu 50%. Este un antidepresiv. Ajută corpul să producă serotonină, norepinefrină și doffamine.
- Îmbunătățiți rezultatele sportului. Cofeina este adesea recomandată să utilizeze sportivi înainte de antrenament, deoarece crește rezistența și crește nivelul acizilor grași din sânge. Și sunt combustibil pentru mușchi. Acizii grași reduc cantitatea de carbohidrați arși, apare o creștere a rezistenței, timpul de antrenament crește.
- Îmbunătățiți funcția creierului. Cafeaua adoptată seara, crește activitatea mentală. Prin urmare, persoanele care lucrează într -o schimbare de noapte trebuie să o folosească des. Cofeina îmbunătățește reacția, crește vigilența și atenția, afectează pozitiv gândirea logică.
- Îmbunătățiți mycloflora intestinală. O ceașcă de cafea în acest caz acționează ca probiotic. Activează producția de suc gastric, ceea ce îmbunătățește digestia și absorbția substanțelor benefice de către organism.
- Reduceți riscul de patologie hepatică. Reduce dezvoltarea cirozei cu 20%. Dacă bei ceai sau cafea zilnic, acest lucru va împiedica dezvoltarea hepatozei grase, îmbunătățiți funcția hepatică.
- Reduceți riscul de diabet zaharat. Dacă beți cafea naturală în fiecare zi, atunci puteți reduce probabilitatea de a dezvolta diabet de tip 2 pe 15%.
Medicii recomandă să bei cafea persoanelor cu boala Parkinson. El îi va ajuta să controleze mișcările. Ei susțin că persoanele care folosesc în mod regulat cofeină reduc probabilitatea de a dezvolta această boală.
Este dăunător să bei cafea din cereale în fiecare zi. Nu, dacă nu este puternic și proaspăt preparat. O opțiune solubilă populară nu beneficiază de organism.
Contra unei băuturi revigorează
Dezavantajele includ:
- Dependență de cafea. Utilizarea băuturii în cantități mari este atribuită obiceiurilor proaste. Dacă o persoană bea mai mult de două căni pe zi, el începe să depindă de. El nu poate lucra pe deplin fără o nouă doză de cofeină.
- Elevii sună. Cafeaua este o băutură diuretică. De asemenea, irită microflora intestinală, provocând setea severă. Îmbunătățiți acest efect, adăugați cremă și siropuri.
- Insomnie. Ei beau cafea pentru a se înveseli. Dacă o persoană o folosește înainte de a se culca, atunci îi va fi dificil să adoarmă. Ultima ceașcă trebuie să fie beată cu 6 ore înainte de culcare.
- Impact asupra sistemului nervos. O persoană are un impuls la o persoană, tensiunea arterială crește cu o bătaie de inimă.
Dacă bei cafea în fiecare zi, într -o cantitate mai mare de 3 căni, atunci acest lucru va afecta negativ absorbția vitaminelor din grupa B. Ei sunt responsabili pentru activitatea sistemului nervos central. Cofeina îndepărtează, de asemenea, calciul din corp. Acest lucru poate provoca osteoporoza și poate reduce puterea osoasă. Din același motiv, femeile însărcinate nu trebuie consumate. Cafeaua va afecta negativ formarea oaselor fetale.
Nu -l bea și când slăbești. El încetinește procesele metabolice. De asemenea, el provoacă producția de hormon cortizol și duce la insomnie. Dezavantajele somnului împiedică pierderea în greutate.
Este posibil să bei cafea zilnic
Dacă nu există contraindicații, atunci cafeaua în cantități mici va beneficia doar. Merită să alegeți o băutură pregătită din cereale proaspăt măcinate. Opțiunea solubilă va fi mai puțin utilă. Nu ar trebui să fie beat zilnic.
Ar trebui să respecte norma zilnică. Nu este mai mult de 2 căni pe zi. Patru sau mai multe pot afecta negativ starea sistemului nervos.
Dacă adăugați lapte la cafea, efectul său stimulant scade.
Pentru a face cafea beneficiul maxim, trebuie să fiți atenți la alimentele consumate cu aceasta. Merge bine cu fructe, produse de panificație și nuci.
Motive de cafea, va ajuta, de asemenea, să rămâneți sănătos. Este folosit ca spălare. Curăță intestinele depozitelor dăunătoare. Gusche are un gust neutru.
Impact asupra corpului unei băuturi solubile
Nu toată lumea iubește cafeaua în cereale, așa că se pune întrebarea: ce se va întâmpla dacă bei zilnic cafea solubilă. Băutura sublimată în compoziția sa are puțin mai puțină cafeină. Dar conține coloranți. Sunt adăugați de producători, astfel încât culoarea băuturii să fie similară cu natural. Coloranții pot picta smalțul dinților făcându -l mai galben. Și așa că iubitorii de băuturi sublimate nu spun, nu va fi cel mai bun înlocuitor pentru natural.
Are un conținut ridicat de acizi. Băutura adesea o băutură solubilă este periculoasă, deoarece este aciditate în cavitatea orală, saliva și sucul gastric. Acest lucru distruge smalțul, așa că după o ceașcă de cafea beată, trebuie să vă clătiți gura cu apă curată.
De asemenea, aciditatea crescută poate provoca arsuri la stomac. Ce poate duce la ulcer, gastrită. Femeile și bărbații cu astfel de boli, cafeaua le va complica doar cursul.
Cine ar trebui să refuze
Nu mâncați cafea în după -amiaza oamenilor care suferă de insomnie. După băutură beată, nu vor putea adormi deloc. Este necesar să o abandonați complet la hipertensiune, deci ce fel de tensiune arterială crește.
Nu este potrivit pentru persoanele cu ulcer stomacal, duoden și gastrită. Va duce la creșterea acidității sucului gastric.
Combinația de cafea și țigări este dăunătoare. Nicotina învață vasele de sânge. Cofeina are același efect. Corpul experimentează o încărcătură dublă.
Persoanele cu tulburări de psihic trebuie să bea cafea de cafea, va oferi mai puțin rău. Băutura parfumată nu numai că revigorează, dar îmbunătățește anxietatea, adaugă panică.
