Multă cafea în fiecare zi: ce se va întâmpla, o supradoză, primul ajutor
Conţinut
Iubitorii de cafea nu își pot imagina zile fără această băutură invigorantă. La fiecare vizită la magazin, ei caută ochii ambalajelor cu inscripția prețuită „cafea” pentru a cumpăra. Dar rareori cineva crede: Ce se va întâmpla dacă bei cafea prea des, este dăunător sănătății.
Efectul cafelei asupra corpului uman
Acțiunea acestei băuturi nu poate fi definită fără echivoc ca fiind utilă sau dăunătoare. Totul depinde de starea corpului și de cantitatea de beție. În ființele de cafea, există sute de tot felul de substanțe active. Fiecare dintre ele are un anumit efect asupra organelor umane, provoacă o reacție adecvată.
Principalele grupuri de substanțe active:
- Cofeina - alcaloid, stimulează activitatea sistemului nervos, accelerează procesele metabolice, crește tonul muscular.
- Triponelina este un alt alcaloid, atunci când încălzirea eliberează acid nicotinic (vitamina B3), ia parte la procese biochimice, împiedică dezvoltarea anumitor boli.
- Acizii organici - stimulează digestia, formează o microfloră intestinală sănătoasă, acționează ca un antiseptic natural.
- Polizaharide - Creșterea activității cortexului cerebral, contribuie la aportul de carbohidrați complexi în corp.
- Grup de vitamine - A, E, D, R.
Diverse studii au dovedit că băutura de cafea îmbunătățește metabolismul, are un efect calmant în situațiile stresante. De asemenea, stimulează activitatea mușchiului inimii, ajută la extinderea vaselor de sânge și, dacă bei puțin, reduce semnificativ riscul de atac de cord. Dar natura stimulantă moale a efectelor cafelei asupra unui organism sănătos nu poate fi decât cu o utilizare rezonabilă. Dacă îl obțineți, va fi mai mult rău decât beneficiile.
Totul este bun decât cu moderație
Pasiunea pentru o băutură revigorantă trece uneori granițe rezonabile. Din cauza necontrolată, pasiunea pentru cafea se absoarbe complet, este dificil să o oprești. Recepția unei doze mari de cofeină dă o energie incredibilă, dar numai rezultatul poate fi deplorabil.
Două opțiuni pentru abuzul de băutură sunt distinse: luarea unui număr mare de porții într -o perioadă mică de timp al zilei și o utilizare sistematică excesivă zilnică timp de câteva săptămâni (luni). Nu contează, mașina de cafea bea mult espresso, americano sau latte. Cantitatea de cafea folosită pentru preparare sau doză de cofeină este importantă.
O supradoză de timp
Adesea, persoanele cu cafeină încearcă să extindă performanța atunci când trebuie să faci o sarcină de urgență, uneori seara sau noaptea. Transportate, ei pierd controlul, ca urmare, devine rău din cauza otrăvirii.
Nivelul sigur de alcaloid de cafea pentru fiecare este individual. Doza completă de cofeină dintr-o cană apare în 4-6 ore. Dacă câteva porții de cafea într -o oră sau două, atunci obțineți o creștere accentuată a cantității de stimulent la care corpul va reacționa în consecință. Sănătatea se agravează brusc, vor apărea manifestări nesănătoase:
- tahicardie;
- crescută tensiune arterială;
- amețeli, slăbiciune, greață din cauza îngustării ascuțite a vaselor de sânge;
- gura uscată, confuzie din cauza deshidrației;
- diaree;
- Transpiraţie.
Potrivit oamenilor de știință, 10 g de cofeină este o doză fatală pentru oameni. Acest număr de stimulent natural este conținut în aproximativ o sută de porțiuni de băutură.
Utilizare excesivă zilnică
Este imposibil să se stabilească cu exactitate norma zilnică sigură pentru fiecare persoană, este strict individuală și depinde de o serie de factori. Există însă recomandări generale pentru numărul permis. Trei căni de cafea beți pe zi pentru o persoană sănătoasă condiționată nu va duce la o deteriorare a afecțiunii.
Dar există mașini de cafea care beau această băutură mai des. În mod constant, de mult timp, folosesc mai mult de șase porții dintr -o compoziție revigorantă pe zi. Au nevoie de un aport zilnic de o doză mare de cofeină nu pentru vivacitate, ci pentru a menține o stare normală. O dependență este formată treptat, dacă nu beți o porție tradițională de cafea, disconfort, apare un sentiment de nemulțumire emoțională, se produce performanța mentală și se produce dureri de cap.
Primirea constantă a excesului de cofeină duce la apariția simptomelor negative:
- insomnie;
- Cardiopalmus;
- iritabilitate;
- crescută tensiune arterială;
- scăderea performanței;
- agravarea apetitului;
- întunecarea dinților;
- deshidratare;
- Fragilitatea oaselor datorate „scurgerii” calciului.
Cum să te ajute cu o supradoză
Nu toți iubitorii unei băuturi revigorează se limitează la două sau trei căni. Mai întâi o porție de dimineață, apoi de multe ori pe zi - „pentru reîncărcare”, iar seara, încă pentru a ridica performanța. Și de multe ori există situații când este urgent să lucrezi și nu există suficientă energie. Aici, pentru a da vivacitate, o doză de șoc a produsului este beat, fără a se gândi la un posibil rău.
La un moment dat, când devine rău, o persoană începe să înțeleagă că a băut cafea: inima îi tremură, o durere de cap pulsantă, zgomot în urechi, apare greață. Este imposibil să luați imediat o doză mortală de cofeină, dar aducerea corpului într -o stare dureroasă pur și simplu.
Într -o astfel de situație, trebuie să faceți totul pentru a reduce concentrarea unui alcaloid. Cea mai accesibilă și simplă apă de apă, bea -o câteva pahare. Acest lucru va spăla stomacul, va preveni deshidratarea.
Dacă apa pură nu -i place, luați bere non -alcoolică, hameiul va reduce efectul stimulant al cofeinei. Nu există această băutură - bea un pahar de lapte. Utilizarea unei cantități mari de lichid ajută la dizolvarea alcaloidului și filtrarii rapide de către rinichi.
Dacă simțiți sănătate, mâncați fructe sau vă consolidați bine, acesta va da forță. Bananii sunt utile în special datorită unui conținut mare de potasiu.
Deschideți fereastra sau mergeți pe stradă. Aerul rece proaspăt îmbunătățește starea cu otrăvire.
Când devine foarte rău, este mai bine să nu te angajezi în automedicație. Acest lucru este periculos pentru sănătate, o supradoză de cofeină poate duce la consecințe negative. În acest caz, este mai corect să contactați medicii.
Concluzie
După cum puteți vedea, cafeaua nu este un produs complet inofensiv. Din materialul dat este clar de ce nu ar trebui să fie transportate excesiv. Dar dacă vă faceți nu mai mult de trei sau patru căni pe zi, atunci va ajuta să vă înveseliți și să aduceți plăcere din gust și aromă excelentă.
Pentru a nu bea și a nu te aduce într -o stare dureroasă, controlează volumul băuturii primite. Amintiți -vă că pentru persoanele cu unele boli, cafeaua de cafea este contraindicată.
