Ce este mai util de migdale, alune, alune, nuc sau nuci braziliene
Conţinut
Este imposibil să spunem fără echivoc că alunele mai utile sau nucile, migdalele sau fistachiul. La urma urmei, toate sunt utile în felul lor, dar diferă în compoziție și un set de proprietăți.
Care nuci sunt cele mai utile
Nucile sunt implementate în toate țările, indiferent de locul de creștere. Susțin sănătatea, dau forță. Experții disting cele mai utile cinci: nuci, alune, braziliene, migdale și alune.
Migdale
El este încă numit Royal Nuts. Deși de fapt este un fruct osos. Calciul joacă un rol special în compoziția sa. Este necesar pentru creșterea și sănătatea sistemului osoasă. Datorită conținutului de nutrienți (fier, potasiu și fosfor), migdalele sunt utile pentru bolile inimii și vaselor de sânge. Medicii recomandă să mănânce 70 g. produs pe săptămână.
Consumul regulat de migdale ajută la stabilirea somnului și la uitarea insomniei. Fructele osoase sunt utilizate ca agent preventiv și vindecător pentru gastrită, ulcer, urolitiază, anemie, hipertensiune, migrene și boli ale ochilor.
Intrați în migdale în dietă trebuie să fie treptat. Este mai bine să te înmoaie înainte de utilizare, deci va fi mai rapid decât corpul. Puteți mânca fructe în brânză și formă prăjită. Adesea sunt folosite ca aditiv pentru coacere și dulciuri.
Alun
Această nucă delicioasă este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Oamenii antici au făcut amulete din ea și au crezut în apărarea împotriva puterii necurate și a dezastrelor naturale. Îmbrăcămintea sunt utile în special pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, varice, tromboflebite, anemie, hipertensiune arterială.
Utilizarea regulată a produsului evită dezvoltarea celulelor canceroase, deoarece compoziția acestuia conține o substanță-akaloid-paclitaksel special. Este mai bine să mănânci alune proaspete, deci este mai util.
Nuc
Proprietățile vindecătoare ale nucilor au fost cunoscute în secolul al X -lea. Acest produs conține un număr mare de substanțe utile: vitamine, micro- și macroelemente. Medicii recomandă nucilor persoanelor cu tulburări de funcții tiroidiene, din cauza concentrației mari de iod în compoziția lor.
Sunt utile în epuizarea fizică, bolile inimii și ale sistemului nervos. Sunt utilizate în tratamentul ficatului, rinichilor și stomacului și sunt, de asemenea, utilizate ca agent de vindecare a rănilor.
Nuca braziliană
Acest fruct delicios este de un beneficiu deosebit pentru corpul feminin, nu degeaba nu este numită „sursa tinereții”. Conține o mulțime de seleniu, încetinind procesele de îmbătrânire naturală.
Doar două nuci pe zi vor avea un efect benefic asupra pielii. Acesta este un produs cu o valoare nutritivă ridicată, acesta percepe cu vigoare și energie. Împiedică dezvoltarea cancerului și a problemelor cardiace.
Atenţie!
Brazilsky are o concentrație record de seleniu în comparație cu alte tipuri de nuci. În 100 gr. Conține 1917 μg din această substanță, apoi, ca o doză zilnică pentru adulți este de doar 400 mcg pe zi. Abuzul poate duce la fragilitatea unghiilor, a căderii părului și a tulburării digestive.
Peanut
Există 70 de tipuri de alune în total. Această cultură este o bună prevenire a bolilor cardiace, gastritei și oncologiei. Nucile au un efect benefic asupra sistemului nervos, ameliorează emoția excesivă și normalizează somnul. Peanuts - Antioxidant bun. Îmbunătățește viziunea, memoria și auzul.
Arachis stinge perfect foamea. Prin urmare, nutriționiștii o iau în considerare atunci când compilă dietele, considerând -o utilă pentru pierderea în greutate. Cerealele arahice sunt bine absorbite în corpul uman, datorită unei cantități mari de proteine și proteine. Cu toate acestea, nu ar trebui să le abuzeze - puteți provoca alergii și probleme digestive.
În plus față de acest „cinci”, următoarele tipuri de nuci sunt unul dintre cele utile:
- căprui;
- piuliță de cedru;
- nuci caju;
- Fistic.
Indiferent de ceea ce este mai util decât fistic sau migdale, toate sunt bogate în vitamine și urme. Nucile consolidează imunitatea, îmbunătățesc activitatea creierului și a inimii.
Referinţă!
Cedrul conține mai multe uleiuri în comparație cu alte nuci. Prin urmare, acestea trebuie să fie stocate corect: nepelaced și la frigider. Fără o coajă, nucile vor deveni rapid rancid.
Ce nuci sunt utile pentru femei
Nucile din dieta femeilor îmbunătățesc funcția de reproducere, consolidează memoria, păstrează tinerețea pielii, îmbunătățesc starea părului și a unghiilor.
Este imposibil să spunem ce este mai bine: migdale sau alune, deoarece fiecare nucă are propriile sale avantaje speciale pentru corpul feminin:
- Migdale. Conține cantitatea maximă de fibre, proteine și vitamina E. Conține calciu, magneziu și fier. Migdalele ajută la reducerea greutății, ameliorează grăsimea în abdomen. Acest fruct este necesar și în timpul sarcinii - în special pe cei care suferă de supraponderale.
- Nuca braziliană. Se încarcă cu energie mult timp, așa că este excelent pentru o gustare în timpul muncii mentale sau fizice. Principala sa diferență față de „omologii” este conținutul ridicat al Selenei. Acest element împiedică dezvoltarea cancerului de sân și previne îmbătrânirea prematură. Uleiul de nuc hidratează perfect și satura pielea, dă o rezistență a unghiilor, iar părul - o strălucire naturală.
- Nuci caju. În comparație cu alte nuci, conține cel mai mic număr de calorii, de aceea este cea mai alimentare delicatesă. Conține mult acid folic, care este necesar pentru femeile însărcinate și pentru cei care visează la un copil. Cajuțele au efecte antiinflamatorii, anti -lAging, anti -cancer și analgezice.
- Alun. Potrivit medicilor, Lombard Nuts întărește memoria, activează apărarea imună a corpului, face părul mai frumos, iar unghiile și dinții - puternici. Utilizarea regulată a unui alun vă permite să uitați de varice sau să preveniți aspectul acesteia. Ameliorează oboseala cronică, tensiunea nervoasă și iritabilitatea.
- Nuci. Preveni osteoporoza, îmbunătățiți funcțiile creierului și inimii. Compoziția lor conține multă biotină, prevenind chelie și promovând întărirea părului. În timpul „poziției interesante”, copilul protejează copilul de dezvoltarea alergiilor alimentare.
- Nuci de cedru. Curățați ficatul, rinichii și vezica biliară, au un efect benefic asupra aspectului. Femeile în timpul alăptării sunt recomandate să utilizeze 2 T. l. semințe pentru a îmbunătăți alăptarea și pentru a crește valoarea laptelui matern. Vindecătorii oamenilor folosesc nuclee și coajă pentru a trata problemele ginecologice.
Ce nuci sunt utile pentru bărbați
Probleme cu erecție și capacitate de a avea copii - întrebări acute astăzi, așa cum se dovedește din numeroase date. Experții sunt siguri că rolul principal în toate acestea se joacă de nutriție. Nu contează care sunt mai utile decât migdalele sau alunele, deoarece prezența lor în dietă este neapărat. Următoarele specii sunt de cea mai mare importanță pentru corpul masculin:
- Alune și nuci. Primul ascultă sistemul de reproducere masculin, îmbunătățește fluxul de sânge și curăță sângele de colesterol. Nucul va câștiga o mare concentrare de zinc. Acest element de urme stimulează producția de testosteron. Acizii grași din produs nu numai că curăță vasele, dar susțin și o erecție persistentă, îmbunătățesc dorința sexuală.
- Nuca braziliană. Beneficiile acestui produs sunt asociate cu un conținut ridicat de două substanțe - Selena și Arginină. Primul crește nivelul de testosteron, îmbunătățește cantitatea și calitatea spermei, precum și mobilitatea celulelor germinale masculine. Previne cancerul de prostată. Arginina crește potența, sporind fluxul de sânge către organele genitale.
- Migdale. Conține vitamina E, magneziu, calciu și potasiu, care sunt necesare pentru producerea normală de spermatozoizi. Arginina într -un produs util crește libidoul și susține o viață intimă sănătoasă.
- Fistic. O mână de nuci îmbunătățește fluxul de sânge, curăță pereții vaselor de sânge ale plăcilor de colesterol. Crește atracția sexuală. Utilizarea regulată a nucilor din lemn de fistic îmbunătățește cantitatea și calitatea spermei.
Rezumând
Pentru a obține maximul de substanțe utile, ar trebui să diversificați dieta: includeți diverse fructe uscate și nuci, de exemplu, astăzi migdale și alune, mâine nuc, a doua zi. 30 g pe zi este suficient. Nucile sunt plăcute de gust și sunt indispensabile pentru corpul uman. Le puteți folosi sub orice formă, adăugând la diferite feluri de mâncare.
