De ce vrei să dormi după cafea. Principalele motive
Conţinut
Există mai multe stereotipuri în ceea ce privește cafeaua. Mulți oameni cred că bând -o, puteți să vă înveseliți imediat și să faceți o mulțime de lucruri. Dar se întâmplă nu întotdeauna așa. Unii cunoscători se întreabă: „De ce vrei să dormi de la cafea dacă ar trebui să fie revigorat”. Aici să vă dați seama.
Cereale și cafea solubilă
Mai întâi ar trebui să spui cum diferă.
Cum crește cerealele de cafea. Are o coajă și „interior”, miezul. Suprafața superioară este bogată în alcoloid ca cafeină. Mijlocul conține, de asemenea, o sumă imensă. Prima substanță este responsabilă de vivacitate, iar a doua - pentru somnolență, relaxare, odihnă, deci se deplasează de la cafea.
Когда заваривается обычный цельнозерновой кофе (или молотый), то кофеин поступает сначала в кружку, а потом в потребителя, сужая все сосуды, кроме тех, что у надпочечников. El dă vigoare timp de 20-30 de minute, emoționând întregul corp, după care apare „efectul permanent”, din cauza căruia doriți să dormiți și care durează aproximativ o oră. Un pahar de apă pură se va reduce de această dată. Prin urmare, în case de cafea bune, un pahar de lichid răcoritor este întotdeauna adus la cafea.
Dar când fac cafea solubilă, întreaga coajă „cofeină” este aplatizată și trimisă companiilor farmaceutice. Adică doar Theobromine rămâne la cafea, care aruncă o persoană. Unii medici recomandă chiar să bei cafea solubilă noaptea pentru a dormi strâns. Există destul de multe cofeină acolo, undeva 5-10%.
Vezi și: Dependența de cafea: Cum primele simptome vor scăpa de ea
Un „efect permanent” similar a fost poreclit „treizeci de kilometri”. Acest lucru se datorează camionerilor care beau cafea solubilă obișnuită înainte de zbor. Когда теобромин начинает дейganță. În astfel de zone, există cel mai adesea accidente care implică transportul de marfă.
Prin urmare, experții nu recomandă să bei cafea înainte de o călătorie lungă de conducere. Puteți sta doar pentru el cu adevărat somnoros sau, după ce beți, ceai negru sau verde puternic (paradox, dar există mai multă cafeină).
Cauzele somnolenței
De asemenea, se întâmplă ca o persoană să bea o băutură cu cereale, dar din anumite motive mai vreau să dorm din cafea. Există mai multe motive pentru această stare:
Suprasolicitare
Uneori, când oamenii sunt prea pasionați de proiecte importante și lucrează la ele zile și nopți, nu observă cum beau căni cu cafea una după alta. Și până la urmă, sistemul nervos după următoarea doză de cofeină strigă: „Suficient!" - și se oprește. Adică o persoană se simte letargică și somnolență.
Trebuie să te descurci cu asta: culege -te și relaxează -te. După orele de lucru restaurate și odihna, cafeaua va începe să aibă din nou efectul revigorant.
De asemenea, merită 2-3 săptămâni pentru a-și abandona băutura preferată, astfel încât, după pauză, își va face din nou treaba. Este important să nu continuați să violați corpul, ci să -i dați o pauză, altfel poate duce la consecințe teribile.
Explozia glandelor suprarenale
Glandele suprarenale din corpul uman joacă un rol important - produc un hormon de stres sau adrenalină. Dacă le supraîncărcați constant cafea (bea -o dincolo de măsură), atunci slăbesc și încetează să producă hormonul dorit. Prin urmare, efectul vigoare nu apare.
Dacă acest lucru a fost observat, atunci este necesar să pară medicului și să înceteze temporar să bea cafea o perioadă (înlocuindu -l cu ceai), altfel o astfel de somnolență va deveni o parte integrantă a vieții unei persoane, adică cronică.
Probleme cu pancreasul sau ficatul
Ambele corpuri sunt responsabile pentru dezvoltarea enzimelor care ajută la digerarea alimentelor. Dacă problema este cu ele, atunci sunt produse mai puține enzime, ceea ce înseamnă că este mai dificil de absorbit. Același lucru se întâmplă și cu cofeina. Pur și simplu nu este digerat. Prin urmare, chiar și o porțiune obișnuită poate deveni o supradoză și are un efect pernicios asupra creierului. Acest lucru duce la letargie și somnolență.
Virusul herpesului sau boala Epstein
Această boală afectează întregul corp și este mai puternică decât o ceașcă de cupin. Prin urmare, nu acționează asupra unei persoane. Dacă o astfel de boală nu este tratată, atunci va progresa și, în cele din urmă, va duce la consecințe grave, deși în etapele inițiale nu amenință. Se dezvoltă doar cu imunitate slăbită. Primul simptom este apariția herpesului deasupra buzei.
Cum să bei cafea pentru a nu adormi.
Pentru a înveseli, trebuie să beți 1-2 căni de cafea integrală sau măcinată pe zi, 3-4 solubile. Atunci nu va exista o supradoză de cafea, dar va avea un efect pentru care cunoscătorii și îl bea.
Laptele întinde absorbția alcaloidului în sânge, care extinde starea de vigoare. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că componentele cafelei sunt conectate la lapte într -un mod foarte favorabil, iar cofeina intră în creier treptat.
De ce se revigorează cafeaua. Cafeaua încântă întregul corp uman:
- crește brusc presiunea, deoarece restrânge vasele de sânge
- Activează creierul
- Crește foamea
- dă un efect diuretic (elimină o cantitate mare de apă din corp, de aceea este recomandat să bei cu edemul)
- Pulsul este apreciat
Din cauza unei astfel de supraexcitări, o persoană nu poate adormi câteva ore după o ceașcă de cafea beată. Este vorba doar de cei care nu sunt pasionați de băutură și nu o beau peste doză.
Experții nu recomandă să bei cafea cu cereale cu 5 ore înainte de culcare, deoarece îl va împiedica. O persoană va înțelege că este obosit, dar nu va putea adormi.
Merită să fiți atenți la faptul că cerealele și cafeaua măcinată nu dorm doar cu munca normală a întregului organism. Dacă undeva a apărut un eșec, atunci după 7 căni, obositul va dormi strâns, ca un copil.
De asemenea, merită să spunem că cafeaua nu dă corpul de forță, ci doar îl revigorează și îl face să lucreze cu forța, așa că nu ar trebui să fie transportați, astfel încât să nu existe o supradoză.
Concluzie
Astfel, este necesar să cumpărați o cafea de înaltă calitate și este recomandabil să beți întreg sau pământ, pentru a nu îmbrăca în somn. Dacă doriți să dormiți din băutură, atunci ar trebui să acordați atenție rutinei dvs. zilnice și să începeți să vă odihniți mai mult, astfel încât acest lucru nu duce la consecințe grave.
