Cafeaua și efectul său asupra corpului uman cu consum regulat
Conţinut
Consumând cafea zilnic pe mai multe căni, nu ne gândim la modul în care cafeaua afectează corpul uman, percepând -o ca o băutură revigorantă, care crește starea de spirit. Gourmetele de cafea au o preferință pentru varietate și a lor, o modalitate specială de pregătire. De obicei, oamenii beau o băutură stimulantă folosind mașini de cafea sau mașini de cafea. Țara achiziționează boabe de cafea în cantități uriașe, se scurge de cafea și nimeni nu este conceput în special despre efectele sale.
Mecanismul cofeinei
Cafeaua (Capulus) conține o mulțime de componente diferite, dar principala substanță activă în compoziție este cofeina. El este cel care dă vigoare, stimulând sistemul nervos și încurajând o persoană să activeze. Conform clasificării chimice, cofeina aparține alcaloizilor - compuși care conțin azot de origine vegetală. Se distinge de cerealele de cafea, frunzele de ceai și se realizează sinteza artificială.
Cofeina este un antagonist al adenozinei - o substanță care comunică între neuronii creierului. Slăbind această legătură, ei provoacă un sentiment de oboseală, letargie, apatie. Această proprietate este necesară astfel încât o persoană să nu experimenteze încordare mentală și fizică.
Cu sarcini grave la locul de muncă, cofeină:
- crește performanța;
- eficient cu stres mental și fizic;
- îmbunătățește rata de reacție;
- concentrează atenția;
- Există o creștere a rezistenței.
Dacă o persoană are nevoie de vivacitate și energie, atunci își întoarce ochii spre o ceașcă de elixir revigorant. Cofeina va ajuta într -o situație în care forțele se termină. Cunoașterea influenței cofeinei, este obișnuit să ne gândim că cafeaua beat va oferi o rezistență suplimentară. Acesta este unul dintre motivele importante ale consumului său și este un motiv pentru a bea o ceașcă suplimentară de cafea.
Cofeina este capabilă să provoace fluxul de sânge către creier. Dar rezultatul final este iluzoriul: efectul cafelei durează în scurt timp și atunci este necesar să creștem volumul băuturii consumate pentru a experimenta același efect. O persoană lucrează într -un mod îmbunătățit, iar oboseala continuă să se acumuleze, epuizând sistemul nervos central.
Notă:Ceaiul și cafeaua dau vivacitate, deoarece conțin un stimulator alcaloid. Dar cafeaua este absorbită în stomac, iar ceaiul este în intestine, astfel încât efectul revigorant al cafelei apare mai devreme și este mai puțin lung, iar efectul stimulant al ceaiului apare mai târziu și durează mult timp.
Beneficiile cafelei: mit sau realitate?
Efectul cafelei asupra corpului uman este ambiguu, se dezvoltă sub influența componentelor conținute în ea. Elixirul de cafea pregătit corect este capabil să beneficieze, ceea ce este dovedit de materiale științifice. Ceea ce este afectat de cafeaua naturală cu utilizarea regulată:
- Este un agent preventiv în boala Alzheimer, ciroză, gută, diabet de tip 2.
- Reduce sinteza histaminei. Acesta este un aminoacid care este responsabil pentru un răspuns alergic la stimuli externi, iar reducerea acestuia duce la un număr mai mic de manifestări alergice.
- Contribuie la dezvoltarea „Hormonilor bucuriei” - endorfină, dopamină și serotonină. Reduce episoadele depresive și elimină gândurile suicidare (potrivit oamenilor de știință ai Școlii de Sănătate Harvard).
- Elimină sunetul și zgomotul din urechi, ceea ce este rezultatul tinitusului și apare fără efecte audibile de zgomot.
- Reduce riscul de neoplasme maligne ale unor organe. Nu afectează dezvoltarea cancerului.
- Elimină excesul de apă din corp, de aceea este considerat un diuretic puternic. Cu un consum semnificativ de băutură, este recomandabil să se ia alte lichide, astfel încât să nu existe deshidratare.
- Întărește mușchiul inimii, creând pereți mai elastici și puternici ai vaselor de sânge, afectând pozitiv activitatea sistemului cardiovascular. Crește tensiunea arterială, ceea ce este benefic pentru hipotonic.
- Sprijină abilitățile motorii intestinale, prevenind constipația și depunerea produselor de descompunere în intestinul gros.
Efectul cerealelor sau al cafelei solubile asupra corpului unui adult este, prin urmare, individual, modul în care acesta va afecta sănătatea unei anumite personalitate - o ghicitoare, care poate fi dezvăluită pe baza propriei voinței tale. De obicei, consumul moderat nu provoacă efecte secundare.
Pe o notă:Biochimiștii au dovedit că cafeaua fără cafeină este mult mai utilă. Conține până la 80 de substanțe care au un efect benefic asupra sănătății, fără a afecta sistemul nervos din partea negativă. Efectul lor antiinflamator și antioxidant asupra organismului a fost dovedit. Deci, a face un elixir de cafea în siguranță este destul de real.
Standarde de consum
Efectul cafelei asupra corpului uman va afecta pozitiv metabolismul atunci când este utilizată în cantitate de 2-3 căni pe zi. Turcii și italienii folosesc căni, dimensiunea unui deget mare și acest volum este benefic. Mașina de cafea rusă bea cafea în cercuri de 200-300 ml, iar aceasta este deja o scară complet diferită care încetinește procesele metabolice.
Doza zilnică de cofeină este de 300 mg. O cană standard de 300 ml conține 250 mg de alcaloid invigorant în cafea naturală și 200 mg într -o băutură solubilă. Concluzie: 2 cercuri pe zi nu vor dăuna unei persoane sănătoase.
Știind ce afectează cofeina insidioasă în timpul abuzului, merită să aveți în vedere. Folosind tarta, litri de lichide maro, o persoană merge la șapte mile pași spre insomnie, tahicardie, criză hipertensivă, boli asociate cu epuizarea sistemului nervos. Cu o utilizare de un timp de volume mari de o băutură stimulantă, apare adesea o senzație de slăbiciune, se observă funcția rapidă a inimii, greața se dezvoltă și amețelile se dezvoltă eventual.
Care este vătămarea cafelei pentru corp
Efectul cofeinei asupra corpului nu este atât de lipsit de ambiguitate și de a vorbi despre asta doar într -un mod pozitiv ar fi o greșeală. Ce face cofeina cu o persoană cu admiterea sa prelungită? Alcaloidul este dependență și dependență. Drept urmare, o persoană experimentează o serie de simptome neplăcute fără un „remediu magic”:
- iritare;
- Lomota în mușchi;
- durere de cap;
- somnolenţă;
- Lipsa stării de spirit și emoțiile pozitive.
Se încheie o defalcare reală a cofeinei, deoarece producția activă a „hormonilor bucuriei”, care este susținută de cofeină, se încheie. Este o stare periculoasă și este nevoie de timp pentru a restabili echilibrul pierdut.
Efectul cafelei asupra corpului uman este asociat cu alte câteva momente negative:
- Compoziția conține acizi clorogeni. Contactul lor cu esofagul provoacă arsuri la stomac și, cu aciditate crescută a sucului gastric, provoacă gastrită și ulcer la stomac. Afectează negativ tractul digestiv, provocând crampe și efect laxativ.
- Calciul este eliminat din organism și absorbția slabă de magneziu, potasiu, sodiu, conținutul lor de % scade. Toate acestea se reflectă în starea externă și internă: fragilitatea oaselor, fragilitatea unghiilor și a părului, sensibilitatea crescută a smalțului dinților, pierderea zâmbetului alb -zăpadă. La câteva ore după băutura beat, luați o tabletă cu calciu.
- Printre alte componente există bănci, care aparțin cancerigenilor, astfel încât opinia despre impactul asupra dezvoltării cancerului este contradictorie.
- Cofeina excită sistemul nervos. Persoanele care beau 5-10 căni zilnic sunt amenințate cu excitabilitate nervoasă, stare neliniștită, atacuri de panică. De -a lungul timpului, această afecțiune agravează și pe fondul espresso -ului parfumat, apar stări tulburătoare și depresive, se observă pierderea somnului și se dezvoltă treptat insomnia. Psihoze, agresiune-consecințele stimulatorului de cafea adoptat, ceea ce face ca consumul său să fie destul de periculos.
- Provoacă îmbătrânirea prematură, deoarece consumul frecvent duce la deshidratarea țesuturilor. Celulele pierd Turgor (starea elastică), epiderma pierde elasticitatea și, ca urmare, apare scăparea, apare ridurile. Odată cu vârsta, aceste fenomene sunt mai vizibile: corpul îmbătrânește.
- Substanța dintre compoziția cafelei conține cofestol, în felul său, similar cu colesterolul. De asemenea, are un efect negativ, provocând formarea de plăci aterosclerotice.
Pe o notă:Un ticălos mai mare -este în cafea sudat într -un turc. Băutura obținută de la o mașină de cafea este practic lipsită de această componentă, deoarece conține un filtru care poate regla compoziția și întocmi unele substanțe.
Efectul alcaloidului de cofeină afectează majoritatea persoanelor care suferă de patologii cardiovasculare, hipertensiune, inflamație a stomacului și a pancreasului. Băutura nu provoacă o boală, ci inhibă procesul de remisiune, ceea ce duce la o exacerbare a bolilor cronice și la apariția problemelor de sănătate, iar o persoană nu este capabilă să abandoneze elixirul stimulant.
Este posibil pentru femeile însărcinate la cafea
Efectul cafelei asupra stării unei femei însărcinate este ambiguu. Pe de o parte, există puncte pozitive:
- minimizează dezvoltarea cancerului apendicelor;
- ajută la eliminarea migrenelor;
- dă putere și vigoare.
Dar totul este bun cu moderație și 2-3 căni de espresso pe zi este suficient. „Râurile de cafea” își fac treaba, duc la efecte negative asupra sănătății:
- Fierul este excretat din corp, ceea ce duce la anemie;
- Iritabilitate și nevroză apar;
- Fundalul hormonal se modifică datorită modificării producției de hormoni tiroizi, care afectează sistemul imunitar, procesele metabolice și un set de exces de greutate;
- Copilul născut diferă uneori în greutate și creștere mică, dinții izbucnesc slab, procentul copiilor cu frânare în dezvoltare crește.
În postmenopauză, dozele excesive de cofeină duc la o slăbire a influenței comprimatelor contraceptive și a terapiei de înlocuire a hormonilor.
Băutura este utilă pentru bărbați
Un etaj puternic trebuie să știe cum acționează cofeina asupra corpului lor. Multă vreme a fost considerat un afrodisiac care are un efect pozitiv asupra potenței. Astăzi, opiniile oamenilor de știință au fost împărțite. Studiile dovedesc că cafeaua îmbunătățește dorința sexuală și viteza spermatozoizilor. Într -un alt grup de bărbați experimentali, situația este diferită: există o scădere a dorinței sexuale, deoarece hormonul feminin estrogen se acumulează în corpul sexului mai puternic.
În timp ce oamenii de știință se ceartă, bărbații continuă să folosească cafeaua, reducând nivelul de potență și încălcând funcționarea sistemului de reproducere. Bând cafele, nu se gândesc la un astfel de impact.
Corpul copiilor și cafeaua
Cafeaua afectează corpul copilului și acest lucru nu provoacă optimism: nu rezistă la o băutură puternică. La copiii cărora părinții nu interzic Capulus, se observă:
- supraexcitarea NS, care se manifestă sub formă de lacrimă, anxietate, agresivitate;
- Cardiopalmus;
- levigarea calciului;
- încălcarea ritmurilor de somn;
- Noapte inuresus (nu întotdeauna).
În vârsta de 5-7-12 ani, utilizarea unui elixir revigorant este dăunătoare copiilor. La vârsta de 5 ani, cafeaua afectează negativ corpul copilului fragil, iar la 15 restructurare hormonală începe, ceea ce dă eșecuri atunci când luați doze semnificative de cofeină.
Știind cum cafeaua acționează negativ asupra corpului copiilor emergenți, părinții ar trebui să se gândească și să ia „măsuri de siguranță”, limitând consumul unui elixir invigorant în timpul creșterii copilului. Este recomandabil să se minimizeze alte produse care conțin cofeină: cola și alte băuturi energetice, ciocolată, cacao, ceai.
În perioada 14-15. Dar este mai bine să bei Capulus de la vârsta de 18 ani și nu există niciun dezacord în această chestiune.
Pe o notă:Cafeaua granulară conține un alcaloid sintetic care se adaugă după procesarea fasolei de cacao. De fapt, conținutul său poate fi ridicat, dar originea sintetică este alarmantă. Numărul de boabe de cafea este de până la 15%. Restul se încadrează pe aditivi sub formă de coloranți și arome. Este destul de dificil să apelezi o astfel de băutură utilă, calitatea ei este pusă la îndoială.
Efectul alcaloidului de cofeină asupra corpului unui adult este contradictoriu. Totul depinde de starea de sănătate și de doza luată. Dacă bei o băutură revigorantă toată ziua, tot timpul, atunci stimulează și excită sistemul nervos. Ritmul modern al vieții necesită activitate, concentrare, rezistență. Toate aceste caracteristici sunt agravate sub influența cofeinei. Dar este mult mai frumos dimineața să bei o ceașcă cu un elixir de cafea revigorant și delicios și acest lucru limitat. Mergeți la muncă cu o bună dispoziție, experimentând o creștere a forței și simțiți -vă capacitățile.
